모르고 먹으면 손해보는 브로콜리 효능

브로콜리는 세계 10대 슈퍼푸드로 선정 될만큼 몸에 이로운 음식인데요

영양가가 풍부해 다이어트 하시는분들이 찾은 식품중 하나이죠

오늘은 이 브로콜리 효능에 대해 알아보겠습니다.

브로콜리의 효능

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-다이어트-

브로콜리에 함유된 풍부한 섬유질이 풍부하여 위장의 소화를 도와

변비를 예방하고 영양소가 풍부한 반면에 열량이 낮아 든든히 섭취하여도

좋은 음식으로 살을 뺄때 다이어트 식품으로 유익합니다.

 

-피부미용-

브로콜리를 먹으면 다크서클이 없어진다는 말 한번씩은 들어 보셧을텐데요

브로콜리에 함유한 풍부한 영양소와 비타민 덕분에

피를 맑게해주고 설포라판 성분이 세포손상을 회복하는데 효과가 있어

피부를 건강하게 하는 효과가 있습니다.

-뼈 건강-

브로콜리에는 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘과 칼륨 비타민K 등

영양소가 풍부하게 들어있습니다. 비타민K 성분은 칼슘 흡수를 돕고 칼슘이

몸에서 빠져나가지 않는 작용을 하여 브로콜리를 섭취 해준다면

이를 예방하는데 도움받을 수 있습니다.

 

-면역력 강화-

브로콜리엔 베타카로틴과 비타민을 비롯한 각종 영양소를

풍부하게 함유하고 있는데요 브로콜리를 섭취할시 활성산소 같은 독소를

제거하는데 도움을 주며 면역력 강화에 도움 받을수 있습니다.

 

-눈건강-

브로콜리에는 베타카로틴과 비타민A 등 각종 비타민이 풍부하게 들어있는데요

이 영양소들은 눈을 강화하는데 도움을 주며 백내장과 같은 질병으로 부터

눈을 보호하는 기능을 하며 핸드폰과 PC 를 오래 사용하여 손상되는

눈을 복구 하는데 도움을줘 눈건강에 좋습니다.