알고 먹으면 더 좋은 아로니아 효능

아로니아는 다른 베리류인 포도, 블루베리, 아사히베리 같은 열매들보다

안토시아닌 이라는 성분이 더욱 풍부하게 함유되어 있는데요 

그래서 이 안토시안 때문에 아사히베리와 아로니아를 많이들 찾으시죠

오늘은 이 중 아로니아 효능에 대해 알아보겠습니다.

아로니아의 효능

-눈 건강-

아로니아에 들어있는 가장 대표적인 성분인 안토시아닌은

눈 건강에 뛰어난 효능이 있다고 많이 알려져 있는데요

그밖에도 루테인과 제아잔틴 같은 플라보노이드 성분이 들어있어

눈질환으로 부터 눈을 보호하는데 도움을 준다고 합니다.

 

-피부미용-

아로니아에 함유되어 있는 폴리페놀과 안토시아닌은 활성산소를 제거하며

피부 속 노폐물을 배출하는데 도움을 주기 때문에 피부를 관리하는데

도움이 된다고 하며 안토시아닌 성분은 콜라겐 생성을 활성화하는 작용을 하여

건강한 피부를 만드는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.

-다이어트-

카테킨이란 성분은 지방 축적을 억제해 준다고 알려져 있어 이미 많은 분들이 

다이어트를 위해 카테킨이 함유되어있는 다이어트 식품을 찾으시는데요

녹차에 카테킨 성분이 많이 들어있다고 많이 알려져 있습니다.

그런데 다이어트에 도움을 준다는 카테킨이

아로니아엔 녹차의 20배나 더 많은 양이 함유되어있다고 합니다.

-뇌 건강-

활성산소는 뇌와 인지 경로에 해로운 영향을 미치는데요

아로니아에 함유되어있는 안토시아닌은 신경계 활동을 증진하며 뇌의

인지능력을 향상하는데 도움을 주며 뇌의 산화 스트레스를 줄여

치매와 알츠하이머 같은 질병 같은 인지장애 증상을 완화하는데 효능이 있습니다.

-면역력 강화-

아로니아엔 안토시아닌과 폴리페놀 성분을 함유하고 있는데 이 성분은 

인체에 나쁜 활성산소를 제거 배출을 도와 외부에서

유입되는 바이러스의 저항력을 높이는데 도움을 줍니다.

또한 면역력에 좋은 각종 비타민을 함유하고 있는데

특히 비타민C가 풍부하여 면역력 증진을 돕는 작용을 합니다.

오늘은 아로니아의 효능에 대해 알아보았습니다

추가로 아로니아의 단점으로는 탄닌이란 성분과 카테킨이

들어있는데 이 성분이 아로니아를 떫고 쓴맛이 나게하여

 주로 분말 형태나 즙을내어 먹는다고 하니 드실때 참고해 두시면 좋을거 같습니다.